Rau má và đậu xanh là hai nguyên liệu vô cùng tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp chúng với nhau, chúng ta sẽ có một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 2 cách làm nước rau má đậu xanh đơn giản tại nhà. Hãy cùng theo dõi để nắm bắt cách làm này nhé.
Lợi ích của nước rau má đậu xanh
- Nước rau má đậu xanh chứa nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đồng thời cũng có nhiều chất chống oxy hóa. Khi sử dụng loại nước này, không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn giúp giảm thiểu các bệnh liên quan đến tĩnh mạch và giảm cholesterol xấu trong máu.
- Nước rau má đậu xanh hỗ trợ giải nhiệt cơ thể rất tốt, đặc biệt là vào những ngày thời tiết nóng bức.
- Rau má được coi là “thần dược” của làn da, khi sử dụng đều đặn, nó giúp da trở nên căng mịn, trắng sáng và giảm các dấu hiệu thâm mụn.
- Nước rau má đậu xanh còn có tác dụng hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giúp bạn giảm tình trạng quên quên nhớ nhớ nếu sử dụng mỗi ngày.
2 Cách làm nước rau má đậu xanh đơn giản, thơm ngon
Cách làm nước rau má đậu xanh đơn giản nhất
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 100 gram rau má tươi
- 200 gram đậu xanh tách vỏ
- 1 muỗng đường
- 300ml nước lọc
- Một chút muối
Cách làm sinh tố rau má đậu xanh:
- Ngâm rau má trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch và để ráo nước.
- Rửa đậu xanh với nước sạch, sau đó ngâm trong nước ấm khoảng 1-2 tiếng. Rửa lại và để ráo.
- Cho đậu xanh vào nồi và nấu chín trong 10-15 phút với chút muối và một ít nước. Sau đó, dùng thìa nghiền nát đậu xanh.
- Cho 300ml nước, rau má và một muỗng đường vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, lọc lấy phần nước cốt và bỏ phần bã.
- Cho đậu xanh và phần nước cốt rau má vào máy xay và xay nhuyễn.
Vậy là món sinh tố rau má đậu xanh đã hoàn thành. Bạn có thể thêm chút đá và thưởng thức ngay.
Cách làm rau má đậu xanh sữa dừa thơm ngon hấp dẫn
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 500 gram rau má tươi
- 150 gram đậu xanh tách vỏ
- 20ml nước cốt dừa
- 100ml nước dừa tươi
- 100ml sữa đặc
- 30 gram đường
- Dừa bào sợi
Cách làm đậu xanh rau má cốt dừa thơm ngon:
- Ngâm rau má trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch và để ráo nước.
- Rửa đậu xanh với nước sạch, sau đó ngâm trong nước ấm khoảng 1-2 tiếng. Rửa lại và để ráo. Sau đó, cho đậu xanh vào nồi, thêm chút muối và nấu chín.
- Cho 300ml nước, rau má và một muỗng đường vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, lọc lấy phần nước cốt rau má.
- Cho đậu xanh và phần nước cốt rau má vào máy xay và xay nhuyễn.
- Cho nước dừa tươi, sữa đặc, đường và nước cốt dừa vào nồi và khuấy đều. Đun sôi và để nguội.
- Cho phần nước đậu xanh rau má vào ly, thêm chút đá bào, sau đó múc nước cốt dừa và dừa bào sợi lên trên.
Trên đây là 2 cách làm nước rau má đậu xanh tại nhà ngon, đơn giản mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Hi vọng bạn sẽ thực hiện thành công loại nước uống đầy dinh dưỡng và thơm ngon này.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
Nhấp vào đây để biết thêm thông tin về Cá Tầm Giống.
