Bạn có bao giờ nghe nói về cách đi ngoài nhanh khi bị táo bón hoặc cách dễ đi cầu khi gặp vấn đề về tiêu hóa? Đó là thay đổi tư thế ngồi trên bồn cầu. Nhưng liệu bạn có biết rằng có một cách khác để giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn? Hãy đọc bài viết này để tìm hiểu thêm!
Tư Thế Ngồi Xổm – Bí Quyết Đi Vệ Sinh Dễ Dàng
Cơ thắt hậu môn là một loại cơ giúp bạn kiểm soát sự đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Khi bạn ngồi ở tư thế thông thường, các cơ này chỉ được thả lỏng một phần. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi xổm, cơ thắt hậu môn sẽ hoàn toàn được thả lỏng, từ đó giúp bạn tống các chất thải ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
Để áp dụng phương pháp này, bạn có thể sử dụng một chiếc ghế nhỏ cao khoảng 20cm để kê ở dưới chân và nâng cao đầu gối lên vị trí cần thiết. Đây là cách giúp hệ tiêu hóa dễ tống phân khi bị táo bón. Mặc dù các loại bồn cầu hiện nay không phù hợp cho tư thế ngồi xổm lên bệ xí, nhưng việc áp dụng phương pháp này sẽ giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng hơn.
Buổi Sáng – Thời Gian Tốt Nhất Để Đi Vệ Sinh
Buổi sáng thường là thời gian tốt nhất để bạn đi vệ sinh. Đại tràng thường dễ bị kích thích vào buổi sáng. Ngay sau khi bạn thức dậy, đại tràng bắt đầu co bóp ngay lập tức và truyền tín hiệu đến não bộ. Đó là lúc bạn cảm thấy muốn đi cầu và dễ dàng đi vệ sinh hơn vào khoảng thời gian này.
Hãy tưởng tượng rằng bạn sẽ đi vệ sinh! Điều này có thể nghe có vẻ khó tin, nhưng việc tưởng tượng rằng mình có thể đi vệ sinh sau nhiều ngày đầy bụng sẽ mang lại cho bạn một số lợi ích bất ngờ. Cơ thể chúng ta giống như một cỗ máy được xây dựng với nhiều chương trình nhất định. Nếu bạn giúp cơ thể thực hiện những chương trình ấy đúng giờ, các chức năng cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Đừng Chờ Đến Khi Quá Muộn
Nếu bạn cảm thấy cần đi vệ sinh trước khi rời khỏi nhà hoặc bắt đầu công việc, hãy cố gắng dậy sớm để bản thân có thời gian thư giãn và giúp việc đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn. Đừng bỏ qua tín hiệu mà cơ thể gửi đến!
Đi vệ sinh là một khía cạnh quan trọng của cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể thử áp dụng những phương pháp này để giúp việc đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn và đừng ngại thử những phương pháp mới!
Để tìm hiểu thêm về chăm sóc sức khỏe, hãy ghé thăm Cá Tầm Giống.
