Rau má từ lâu đã trở thành một loại rau quen thuộc trong mỗi gia đình. Chúng ta thường sử dụng rau má để chế biến các món ăn ngon, hay làm những ly sinh tố rau má mát lạnh để giải khát. Rau má không chỉ có vị ngon mà còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn lão hóa da, giảm độc gan và lợi tiểu… Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn 10 công thức sinh tố rau má độc đáo, thơm mát cho bạn và gia đình.
Công dụng tuyệt vời của rau má
Trước tiên, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của rau má.
1. Rau má theo đông y
- Thanh nhiệt giải độc
- Giải độc gan hiệu quả
- Giúp lợi tiểu
- Trị rôm sẩy, mụn nhọt ở trẻ nhỏ
- Thổ huyết hoặc sát trùng vết thương
2. Rau má theo tây y
- Giảm hàm lượng cholesterol có trong máu
- Đào thải chất độc có trong cơ thể
- Cải thiện trí nhớ
- Giúp não bộ hoạt động tỉnh táo hơn
3. Rau má làm đẹp
- Trị mụn
- Làm mờ vết thâm
- Dưỡng ẩm
- Trắng da
- Ngăn ngừa lão hóa
4 công thức sinh tố rau má vừa ngon vừa bổ
Dưới đây là 10 công thức sinh tố rau má vừa tiện lợi, dễ làm lại rất ngon và bổ dưỡng cho bạn và gia đình.
1. Sinh tố rau má cùng sữa đặc
- Chuẩn bị: Rau má tươi, sữa ông thọ, muối
- Hướng dẫn: Rửa sạch rau má, cho rau má và sữa đặc vào máy xay sinh tố, thêm muối theo khẩu vị. Xay nhuyễn, lọc bã rau má ra và thưởng thức.
2. Sinh tố rau má cốt dừa
- Chuẩn bị: Rau má, nước cốt dừa, sữa đặc, đường, nước, muối
- Hướng dẫn: Rửa sạch rau má, cắt nhỏ. Cho rau má, nước cốt dừa, sữa đặc, đường, nước và muối vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn, lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt rau má cốt dừa.
3. Sinh tố rau má đậu xanh
- Chuẩn bị: Rau má, đậu xanh, nước, muối
- Hướng dẫn: Ngâm đậu xanh khoảng 1 tiếng cho nở. Rửa sạch rau má, cắt nhỏ. Cho rau má vào máy xay sinh tố, thêm ít nước và xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt rau má. Đậu xanh nấu chín, xay nhuyễn. Cuối cùng, trộn nước rau má với đậu xanh đã xay mịn và thưởng thức.
4. Sinh tố rau má hạt sen
- Chuẩn bị: Rau má, hạt sen, nước lọc, đường, đá lạnh, trái quýt
- Hướng dẫn: Rửa sạch hạt sen và nấu chín. Rửa sạch rau má, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây để lấy nước cốt rau má. Cho hạt sen nấu chín và nước rau má vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Thêm đường theo khẩu vị. Cho đá lạnh vào ly, sau đó đổ nước hỗn hợp ra và thêm nước tắt hoặc quýt. Khuấy đều và thưởng thức.
Ngoài cách pha sinh tố với rau má tươi, bạn cũng có thể sử dụng bột rau má thay cho rau má để tiện lợi hơn. Với những công thức trên, bạn đã có thể chuẩn bị cho mình và gia đình những cốc sinh tố rau má thơm ngon và bổ dưỡng. Chúc bạn thành công!
Để biết thêm thông tin về Cá Tầm Giống, bạn có thể truy cập Cá Tầm Giống.
