Cách Giải Rượu Một Cách Nhanh Chóng và Hiệu Quả

Tổ chức Y tế thế giới đã đưa ra khuyến cáo rằng, mỗi năm có khoảng 3 triệu người trên toàn cầu chết vì rượu bia, chiếm 5,3% tổng số ca tử vong hàng năm. Rượu bia gây ra hơn 200 loại bệnh và vấn đề sức khỏe khác nhau như rối loạn tâm thần, nghiện rượu, xơ gan, ung thư và tim mạch. Vì vậy, việc biết cách giải rượu là điều rất quan trọng, đặc biệt trong những dịp lễ. Dưới đây là những cách giải rượu nhanh chóng và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Say rượu là gì?

Say rượu là trạng thái khi cơ thể hấp thụ một lượng rượu đủ lớn để nồng độ cồn trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi uống quá nhiều rượu, chức năng của cơ thể và não bộ sẽ chậm lại đáng kể, gây ra những tình trạng như khả năng phán đoán kém, cơ thể thiếu sự phối hợp, nhịp thở chậm lại, vấn đề về thị lực, buồn ngủ, mất thăng bằng và có thể gây ra co giật, mất nước, chấn thương, nôn mửa, hôn mê và thậm chí tử vong.

Cách nhận biết say rượu

Rượu ảnh hưởng mỗi người theo cách khác nhau. Tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng của mỗi người mà sự say xỉn sẽ xảy ra nhanh hay chậm. Tuy nhiên, có những dấu hiệu chung để nhận biết một người đang say rượu như: hơi thở có mùi rượu, da đỏ ửng, dễ cáu gắt, mất tập trung, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, buồn ngủ, dễ lo lắng, xúc động, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, nhức mỏi cơ bắp toàn thân, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tuyến nước bọt hoạt động mạnh, nhịp tim nhanh hơn, sợ tiếng ồn và ánh sáng, và run rẩy.

Đối với những trường hợp say rượu nghiêm trọng, nếu xuất hiện các biểu hiện nghiêm trọng như nhịp thở không đều, thở chậm, rối loạn nhịp tim, hạ thân nhiệt, lơ mơ, co giật, động kinh, da nhợt nhạt hoặc tái xanh, nôn mửa nhiều lần và hôn mê, cần đưa người say rượu đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu.

Cách giải rượu bia nhanh hiệu quả

Dưới đây là một số cách giải rượu bia nhanh chóng và hiệu quả cho những người say ở mức nhẹ.

Các loại nước uống giải rượu

1. Các loại nước ép: Uống rượu làm giảm lượng đường trong máu, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và đau đầu. Bạn có thể uống một ít nước ép hoa quả tươi sau khi uống rượu để hạn chế cảm giác khó chịu. Nước ép hoa quả tươi cung cấp thêm nước và carbohydrate, giúp quá trình giải rượu diễn ra tốt hơn.

2. Nước lọc: Uống nhiều nước giúp phục hồi lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể và loại bỏ các chất độc hại sau khi uống rượu quá mức.

3. Các loại trà thảo mộc: Trà gừng giúp cơ thể tỉnh táo hơn và giảm triệu chứng như buồn nôn và tiêu chảy. Các loại trà thảo mộc khác như hoa cúc và nghệ tây cũng có tác dụng giải rượu hiệu quả.

4. Các loại nước đậu: Ninh đậu đen hoặc uống nước đậu xanh cũng có tác dụng giải rượu. Đậu đen giúp tăng sự phân giải cồn trong cơ thể, trong khi đậu xanh có tính mát và giúp hỗ trợ tiêu hóa.

5. Nước dừa: Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và dưỡng chất khác như natri, kali, giúp bổ sung nước và đánh tan cơn say.

6. Sữa: Sữa bổ sung nước và các chất điện giải, giúp giảm các triệu chứng do say rượu gây ra.

Người say rượu nên ăn gì để giải rượu?

Để giúp cơ thể tỉnh táo nhanh chóng sau khi uống rượu, bạn có thể ăn các loại thức ăn sau:

• Cháo trắng: Cháo trắng loãng có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ cồn nhanh chóng.
• Trứng: Trứng luộc hoặc cháo trứng rất tốt cho người say rượu, vì trong trứng có axit amin L-cysteine giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác mệt mỏi.
• Phở gà: Bổ sung nước và muối, giúp gan giải độc rượu.
• Chuối: Chuối giàu kali, một chất điện giải quan trọng cho cơ thể.
• Các loại trái cây mọng nước: Cam, chanh, bưởi, dưa hấu… cung cấp nước và các chất dinh dưỡng giúp phục hồi cơ thể.
• Sữa chua: Bổ sung nước và các chất điện giải, hỗ trợ tiêu hóa rượu.

Giải rượu bằng cách xoa bóp, massage, bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp giải rượu tự nhiên, không gây hại cho cơ thể. Bấm huyệt giúp kích thích các huyệt đạo trong cơ thể, giúp cơ thể lấy lại cân bằng năng lượng và giải rượu tốt hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bấm huyệt không thể thay thế phương pháp giải rượu chính thống và chỉ mang tính chất hỗ trợ.

Những sai lầm khi giải rượu cần tránh

Khi giải rượu, cần tránh những sai lầm sau để đảm bảo sức khỏe:

• Không nên uống nước chanh hoặc đồ uống chua với hy vọng giải rượu, vì nó có thể gây tổn thương dạ dày và buồn nôn.
• Tránh gây nôn cho người say rượu, vì điều này có thể gây nguy hiểm và dẫn đến việc hít vào các chất gây tổn hại cho phổi.
• Không nên sử dụng sản phẩm giải độc gan mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.
• Tránh sử dụng thuốc giảm đau khi say rượu, vì chúng có thể gây tổn thương cho dạ dày và gan.
• Đối với những trường hợp say rượu nghiêm trọng, cần đến bệnh viện để được cấp cứu ngay lập tức.

Cách tránh say rượu bia trong các dịp lễ

Để tránh say rượu bia trong các dịp lễ, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

• Ăn đồ béo trước khi uống rượu, vì chất béo có khả năng hấp thụ cồn, giúp giảm tác động của rượu đến cơ thể.
• Ăn cơm trước khi uống rượu để giảm sự tiếp xúc của rượu với niêm mạc dạ dày và ruột, làm cho việc say rượu chậm hơn.
• Uống sữa để giảm khả năng hấp thụ cồn, giúp gan có thời gian để loại bỏ cồn trước khi nó xâm nhập vào hệ thống thần kinh.
• Bổ sung đủ nước để tránh mất nước do uống rượu, bằng cách uống nhiều nước trước, trong và sau khi uống rượu.
• Uống rượu từ từ để gan có thời gian chuyển hóa cồn, giảm tác hại của rượu lên cơ thể.
• Tránh uống nước có gas, vì các bọt khí trong nước có gas làm cho cồn được hấp thụ nhanh hơn và gây hại cho dạ dày và tim mạch.
• Chọn thức uống có độ cồn nhẹ, như rượu vang hay rượu trái cây có nồng độ cồn thấp hơn, để giảm nguy cơ say rượu.

Lưu ý chăm sóc cho người say rượu

Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bị say rượu, dưới đây là một số lưu ý để giảm bớt các biến chứng hậu say rượu:

• Bổ sung nước và muối bằng cách uống các loại dung dịch điện giải và súp nước dùng.
• Nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian hồi phục.
• Uống đủ nước để giúp cơ thể loại bỏ cồn nhanh chóng.
• Tránh sử dụng thuốc giải rượu chứa acetaminophen hoặc các loại thuốc giảm đau không được chỉ định.
• Ăn nhẹ để lấy năng lượng và giúp cơ thể phục hồi.

Nếu các triệu chứng sau khi say rượu không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, cần đến cơ sở y tế để được cấp cứu ngay lập tức.

Câu hỏi thường gặp khi tìm cách tỉnh rượu bia khi say

Có nên uống thuốc giải rượu trước khi nhậu không?

Có, thuốc giải rượu có thể giảm cơn say hoặc tăng tửu lượng trước khi uống. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng thuốc giải rượu một cách có nguồn gốc và không lạm dụng. Uống quá nhiều rượu và dựa vào thuốc giải rượu có thể gây hại cho gan và có thể gây say rượu.

Có nên sử dụng cách giải rượu cấp tốc không?

Không, các phương pháp giải rượu cấp tốc như uống cà phê, tắm nước lạnh hoặc gây nôn không giúp cơ thể khôi phục tỉnh táo thực sự. Tốt nhất bạn nên ngủ một giấc thật lâu và sâu để cho cơ thể hồi phục tự nhiên. Giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi, giúp gan chuyển hóa cồn và loại bỏ nhanh chóng khỏi cơ thể.

Làm sao để không bị nôn sau khi say rượu bia?

Để tránh cảm giác buồn nôn sau khi say rượu, bạn có thể:

• Bổ sung nước từ từ sau khi nôn lần cuối.
• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi.
• Uống ibuprofen để giảm đau hoặc ăn nhẹ như bánh mì nướng, bánh quy giòn hoặc sốt táo để lấy năng lượng.
• Tránh uống thuốc chống nôn nếu không cần thiết.

Say rượu có gây ảnh hưởng sức khỏe không?

Say rượu có thể gây nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Sử dụng rượu quá mức có thể gây tai nạn giao thông, bạo lực, ngộ độc rượu, rủi ro tình dục, sảy thai, các vấn đề về học tập và trí nhớ, các vấn đề sức khỏe tâm thần, các vấn đề xã hội và rối loạn sử dụng rượu hoặc nghiện rượu. Vì vậy, hạn chế sử dụng rượu là cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc các rủi ro về sức khỏe.

Trên đây là những cách giải rượu nhanh chóng, hiệu quả và những điều cần lưu ý khi sử dụng rượu. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là quan trọng nhất, vì vậy hãy uống một cách có trách nhiệm và biết cách tỉnh táo sau khi uống rượu. Nếu bạn hoặc ai đó xung quanh bạn gặp phải tình trạng say rượu nghiêm trọng, hãy đưa họ đến cơ sở y tế gần nhất để được sự chăm sóc và cứu chữa.