Mật ong pha với nước ấm không chỉ là một thức uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách pha mật ong với nước ấm đúng cách và những lợi ích khi sử dụng.
Mật ong với nước ấm có tác dụng gì?
1. Giảm ho và nhiễm trùng cổ họng
Mật ong có tính chất chống oxy hóa và kháng khuẩn tuyệt vời, giúp làm giảm ho hiệu quả và làm dịu cổ họng đau nhức. Việc pha mật ong với nước ấm để uống sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm đi rát cổ họng.
2. Hỗ trợ giảm cân
Mật ong là một chất tạo ngọt tự nhiên, chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất. Những chất này giúp cơ thể giảm hấp thụ cholesterol và chất béo, từ đó ngăn ngừa tăng cân. Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng khi đói hoặc trước khi đi ngủ, kết hợp với việc tập thể dục, sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thức uống này giúp duy trì năng lượng và làm cho cơ thể luôn trong trạng thái kiềm.
3. Làm đẹp da
Mật ong có tính kháng khuẩn cao, giúp làm sạch máu, kích thích sự sản xuất tế bào máu, từ đó làm cho da trở nên sáng hơn, giảm viêm mụn. Bạn có thể pha mật ong với nước ấm và thêm một lát chanh để tăng cường sức sống và ngăn ngừa mụn.
4. Tăng cường sức đề kháng
Mật ong chứa nhiều khoáng chất, enzym và các loại vitamin có tác dụng chống lại vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, mật ong còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Uống 1 ly mật ong pha với nước ấm mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
5. Cải thiện tiêu hóa
Nhờ tính chất sát khuẩn, mật ong làm giảm nồng độ axit trong dạ dày và điều chỉnh sự di chuyển thức ăn, từ đó cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày. Hòa tan mật ong trong nước ấm cũng hỗ trợ tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.
6. Làm dịu dị ứng
Pha mật ong với nước ấm không chỉ giúp dễ uống hơn mà còn làm dịu tình trạng dị ứng. Đây cũng là một giải pháp thay thế hấp dẫn cho những người không thích uống nước lọc.
7. Thanh lọc cơ thể
Uống mật ong với nước ấm hai lần mỗi ngày giúp cơ thể đào thải độc tố và thanh lọc tốt hơn. Bạn cũng có thể thêm chanh vào nước uống để giúp lợi tiểu và đào thải độc tố nhanh chóng hơn.
Cách uống mật ong với nước ấm tốt cho sức khỏe
2.1 Buổi sáng khi đói bụng
Buổi sáng là thời điểm cơ thể đào thải các chất cặn và cần năng lượng để làm sạch bộ máy hoạt động. Do đó, uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng khi bụng còn đói giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.
So với sữa tươi, mật ong giúp cơ thể tạo ra nguồn năng lượng cao hơn 5 lần, giúp bạn cảm thấy no và không mệt vào buổi sáng. Đồng thời, thức uống này còn giúp tạo tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và tăng cường tái tạo collagen.
2.2 Trước khi đi ngủ
Uống mật ong pha nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Mật ong giúp giảm căng thẳng, thư giãn não bộ và giúp cơ thể nhanh chóng vào giấc ngủ.
2.3 Trước khi ăn
Uống một ly nước mật ong ấm khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp ức chế tiết axit dạ dày và làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị viêm dạ dày, giúp giảm và điều trị bệnh.
2.4 Sau khi ăn
Uống mật ong pha với nước ấm sau mỗi bữa ăn giúp tiêu hoá dễ dàng hơn, thúc đẩy bài tiết axit dạ dày và ngăn ngừa triệu chứng khó tiêu, đầy hơi.
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn giản dễ làm
3.1 Cách pha mật ong với nước ấm và chanh
Một cách giảm cân đơn giản là pha mật ong với nước ấm và chanh, uống vào buổi sáng hoặc sau bữa tối khoảng 30 phút. Cách pha rất đơn giản, chỉ cần hòa một thìa mật ong nguyên chất vào 100 ml nước ấm, khuấy đều. Sau đó, thêm vào một thìa nước cốt chanh và thưởng thức.
Mật ong chứa các amino axit giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể, còn acid trong chanh giúp tiêu hóa dễ dàng và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.
3.2 Cách pha mật ong với nước ấm và gừng
Cách pha mật ong với nước ấm và gừng vào buổi sáng là một công thức giảm cân hiệu quả. Cách thực hiện bao gồm:
- Chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi, lột vỏ, rửa sạch và cắt thành lát mỏng hoặc giã nhuyễn để lấy nước cốt.
- Cho gừng vào một ly, thêm một ít nước sôi và để nguội.
- Khi hỗn hợp nước gừng đã ấm, thêm một thìa mật ong, khuấy đều và thưởng thức.
3.3 Cách pha mật ong với nước ấm và nghệ
Tinh bột nghệ chứa thành phần curcumin có khả năng biến mỡ thừa thành năng lượng. Uống mật ong pha với nước ấm và nghệ là một cách giảm cân an toàn tại nhà.
- Cho 2 thìa tinh bột nghệ và 1 thìa mật ong nguyên chất vào ly.
- Thêm vào khoảng 250 ml nước ấm và khuấy đều.
- Thưởng thức hỗn hợp này.
3.4 Cách pha mật ong với nước ấm và quế
Kết hợp quế với mật ong giúp giảm cân hiệu quả. Quế có tính nóng, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, trong khi mật ong đem lại cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn.
- Sử dụng bột quế và mật ong với một lượng vừa đủ cho vào ly.
- Thêm vào 200 ml nước ấm và khuấy đều.
- Thưởng thức hỗn hợp này. Nếu không có bột quế, bạn có thể dùng vỏ quế và cách pha tương tự.
Lưu ý khi uống mật ong và nước ấm
- Mật ong nên được pha với nước ấm khoảng 35 độ C để giữ được màu sắc tự nhiên và mùi vị đặc trưng, tránh biến đổi chất lượng.
- Mật ong chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng không nên lạm dụng. Mỗi ngày nên dùng từ 10 – 30g mật ong. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe mỗi người mà lượng sử dụng có thể khác nhau.
- Trẻ em dưới 1 tuổi không nên sử dụng mật ong pha với nước ấm do hệ tiêu hoá và sức đề kháng của bé còn rất yếu.
- Những người bị giãn tĩnh mạch dưới da, tiêu chảy, đầy bụng và phụ nữ mang thai không nên sử dụng mật ong. Mật ong có thể gây co thắt tĩnh mạch, đường ruột và có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
- Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mật ong.
Mật ong thực sự là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và có lợi cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn biết cách pha mật ong với nước ấm đúng cách và mang lại hiệu quả cao. Để biết thêm thông tin, bạn có thể truy cập website Cá Tầm Giống hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng.