Hạt chia có chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa, chính vì thế mà chúng có nhiều công dụng trong việc làm đẹp da, chống lão hóa da và giảm cân hiệu quả. Nước uống hạt chia là một phương pháp được nhiều quý chị em yêu thích. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách uống hạt chia để có làn da đẹp hơn.
Hướng Dẫn Cách Uống Hạt Chia để Cải Thiện Da
Uống hạt chia với nước lọc
Đây là cách đơn giản nhất để uống hạt chia để làm đẹp da. Bạn chỉ cần cho 1 muỗng hạt chia vào một cốc nước ấm và khuấy đều. Hãy thực hiện cách này hàng ngày để cảm nhận sự thư giãn và làm cho da trở nên sáng và đẹp hơn.
Uống hạt chia với nước chanh
Cách uống hạt chia kết hợp với nước chanh cũng là một phương pháp làm đẹp da phổ biến. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị một chén nước nhỏ, hạt chia, một trái chanh và một chút đường. Cho một muỗng canh hạt chia vào chén nước, sau đó khuấy nhẹ nhàng để các hạt không dính lại với nhau. Để yên trong vòng 10 phút, sau đó thêm 2 muỗng cà phê nước chanh tươi và 2 thìa cà phê đường. Trộn đều và thưởng thức.
Uống hạt chia cùng sữa chua
Hạt chia kết hợp với sữa chua ít đường sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời. Bạn chỉ cần thêm 1 thìa hạt chia vào sữa chua và thưởng thức. Bạn cũng có thể thêm hạt chia và sữa chua dạng uống. Cách này giúp da trở nên khỏe hơn, mềm mịn hơn và đồng thời cung cấp các lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Sử dụng hạt chia kết hợp mật ong
Sử dụng hạt chia kết hợp với mật ong cũng là một cách uống hạt chia giúp làm đẹp da đơn giản và hiệu quả. Bạn có thể uống hạt chia kết hợp với nước chanh và mật ong kèm theo súp rau củ hoặc hoa quả để thay thế bữa cơm. Ngoài việc làm đẹp da, cách này còn giúp giảm cân hiệu quả hàng ngày.
Pha chế sinh tố hạt chia hoa quả
Cuối cùng, bạn có thể kết hợp hạt chia với các loại nước ép hoa quả. Bạn có thể sử dụng các loại nước ép như bơ, dâu tây, nước cam, chanh leo, phúc bồn tử, việt quất, và nhiều loại khác. Sau khi chế biến nước ép, hãy cho thêm một muỗng hạt chia vào và khuấy đều trước khi thưởng thức. Lượng nước sinh tố giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất, đồng thời giữ cho da luôn ẩm mượt, đàn hồi và hạn chế nếp nhăn.
Những Lưu Ý Để Bảo Vệ Làn Da Trắng Sáng
- Hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 9h – 16h vì ánh nắng cực tím có thể làm da sạm nám, cháy da và lão hóa da.
- Sử dụng kem chống nắng có độ SPF phù hợp khi ra ngoài, kết hợp với trang phục kín, nón bảo hiểm, khẩu trang, kính râm và bao tay để bảo vệ da tốt hơn.
- Vận động thể chất thường xuyên giúp da loại bỏ độc tố, làm sạch lỗ chân lông và giữ da khỏe mạnh.
- Bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
- Duy trì tinh thần lạc quan, thoải mái và tránh suy nghĩ tiêu cực, bi quan.
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và làn da tươi trẻ.
- Hạn chế ăn thức ăn nhanh chế biến qua chiên, xào, rán với nhiều dầu mỡ và chất bảo quản.
- Bổ sung thực phẩm tốt cho da như rau xanh đậm màu, trái cây và củ quả.
Để tăng cường hiệu quả của cách uống hạt chia để làm đẹp da, bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm làm trắng da như kem body trắng da và kem dưỡng trắng da để giúp làn da trở nên sáng hơn và ngăn ngừa lão hóa.
Hy vọng rằng những chia sẻ về 5 cách uống hạt chia để làm đẹp da này sẽ giúp bạn chăm sóc da một cách tốt nhất. Chúc bạn luôn xinh đẹp!
Xem thêm tại nguồn: Cá Tầm Giống
