Bí đỏ không chỉ là một loại thực phẩm ít calo mà còn có tác dụng giảm cân đáng kinh ngạc. Nếu bạn muốn giảm cân mà không cần lo lắng về lượng calo, hãy thử uống sữa bí đỏ hoặc nước ép bí đỏ. Đồng thời, đồ uống này còn giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm không lành mạnh.
Lợi ích của sữa bí đỏ giảm cân
Trẻ hóa da
Uống hoặc ăn bí đỏ có thể giúp da trông trẻ hơn, nhờ chứa beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV gây lão hóa. Ngoài ra, bí đỏ còn làm mịn da và loại bỏ tế bào chết hiệu quả. Bạn chỉ cần nhuyễn 32g bí đỏ, trộn đều với 1 quả trứng, 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa. Sau đó, thoa lên mặt và để trong 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
Tăng cường hệ miễn dịch
Bí đỏ chứa lượng lớn vitamin A, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, vi rút và các bệnh truyền nhiễm. Đồng thời, bí đỏ cũng cung cấp gần 20% lượng vitamin C hàng ngày được khuyến nghị, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi bị cảm lạnh. Việc uống sữa bí đỏ hoặc nước ép bí đỏ là cách hiệu quả để xua tan bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch.
Tăng cường thị lực
Hàm lượng beta-carotene trong bí đỏ sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi tiếp xúc với cơ thể. Vitamin A là yếu tố quan trọng cho sức khỏe mắt, giúp võng mạc hấp thụ và xử lý ánh sáng tốt hơn. Một cốc bí đỏ chứa hơn 200% lượng vitamin A hàng ngày được khuyến nghị, làm cho bí đỏ trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ thị lực. Bên cạnh đó, bí đỏ còn chứa lutein và zeaxanthin – hai chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thậm chí có thể làm chậm sự phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng.
Giảm nguy cơ ung thư
Những người ăn chế độ giàu beta-carotene có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Vitamin A và C trong bí đỏ cùng nhau hoạt động như một lá chắn, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do gây ra.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Bí đỏ đã được chứng minh có tác dụng giảm lượng đường trong máu, cải thiện quá trình trao đổi chất đường và tăng lượng insulin trong cơ thể. Do đó, nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, uống một ly bí đỏ sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.
Sữa bí đỏ giảm cân không chỉ có tác dụng với vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân rõ rệt, bạn cần kết hợp việc uống sữa bí đỏ với việc thư giãn, giảm căng thẳng và tập thể dục hàng ngày.
Nguồn hình ảnh: sữa bí đỏ giảm cân và tăng cường thị lực
Nguồn: Cá Tầm Giống
