Tinh bột nghệ là một sản phẩm có công dụng thần kì cho sức khỏe và làm đẹp. Để sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả, chúng ta hãy tìm hiểu cách uống tinh bột nghệ đúng cách qua bài viết này nhé!
1. Tinh bột nghệ là gì? Lợi ích của việc uống tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ được sản xuất từ củ nghệ tươi, và có nhiều công dụng đặc biệt đối với sức khỏe. Tinh bột nghệ có thể hỗ trợ điều trị bệnh liên quan đến dạ dày, đường ruột, thanh lọc gan, kiểm soát bệnh tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn rất nổi tiếng trong việc làm đẹp, làm giảm sẹo, dưỡng da và trị mụn hiệu quả. Uống đều đặn mỗi ngày 2 ly tinh bột nghệ vào sáng và tối, sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi rõ rệt về sức khỏe và sắc đẹp.
2. Cách uống tinh bột nghệ đúng cách
2.1 Uống tinh bột nghệ với nước lọc hoặc nước ấm
Có rất nhiều cách uống tinh bột nghệ, và cách đơn giản nhất là pha với nước lọc hoặc nước ấm. Để không làm thay đổi cấu trúc của tinh bột nghệ, chỉ cần pha 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm dưới 40 độ và uống tối đa 2 ly mỗi ngày.
2.2 Uống tinh bột nghệ với sữa tươi
Tinh bột nghệ có mùi hăng và vị đắng, vì vậy để giảm bớt mùi và dễ uống hơn, bạn có thể pha chung với sữa tươi. Chỉ cần 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ và 200ml sữa tươi, bạn đã có một ly nước thơm ngon và tốt cho sức khỏe.
2.3 Uống tinh bột nghệ với mật ong
Mật ong cũng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Khi kết hợp mật ong với tinh bột nghệ, không chỉ tăng thêm hương vị mà còn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Pha 2 thìa cà phê mật ong với 200ml nước ấm (dưới 40 độ), sau đó cho thêm 1 thìa cà phê tinh bột nghệ và khuấy đều. Nên sử dụng 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối để tinh bột nghệ phát huy tối đa công dụng. Đối với những người có vấn đề về hệ tiêu hóa, đường ruột, hãy uống tinh bột nghệ pha với mật ong trước bữa ăn 15-20 phút.
2.4 Nặn viên từ tinh bột nghệ và mật ong
Để tiện sử dụng, bạn có thể trộn tinh bột nghệ với mật ong và nặn thành viên, sau đó bảo quản trong hộp kín để dùng dần. Cách làm này sẽ giúp giảm mùi nồng và vị đắng của tinh bột nghệ. Công thức làm viên nghệ mật ong: Trộn đều tinh bột nghệ với mật ong theo tỉ lệ 1:1 để tạo thành hỗn hợp sệt, sau đó chia thành những phần bằng nhau và nặn thành viên. Chỉ nên sử dụng tối đa 3 viên nghệ mỗi ngày.
3. Lưu ý khi uống tinh bột nghệ
3.1 Chọn thời điểm uống tinh bột nghệ
Thời điểm “vàng” để uống tinh bột nghệ là vào buổi sáng. Đối với những người mắc bệnh dạ dày, nên uống một ly trước bữa ăn 15 phút. Nếu uống sau bữa ăn, nên cách 1 tiếng với bữa ăn chính và 20 phút sau bữa ăn phụ (ăn dặm). Hơn nữa, người Ấn Độ tin rằng uống một ly tinh bột nghệ vào buổi tối sẽ giúp phát huy tối đa công dụng của các dưỡng chất trong nghệ, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.
3.2 Điều chỉnh liều lượng tinh bột nghệ
Việc điều chỉnh liều lượng tinh bột nghệ cũng rất quan trọng. Nếu sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ trong thời gian dài, có thể gây kích thích dạ dày, đau dạ dày, ra mồ hôi trộm, tiêu chảy và nhiều tác dụng phụ khác. Vì vậy, hãy sử dụng tinh bột nghệ với liều lượng đúng và đủ.
3.3 Tránh dùng chung với thuốc tây
Tuy tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe, nhưng không nên sử dụng tinh bột nghệ khi đang điều trị bằng thuốc tây, vì có thể ảnh hưởng đến hoạt động, chức năng và việc sản sinh hồng cầu.
3.4 Tránh dùng khi bị bệnh liên quan đến máu
Tinh bột nghệ chứa các chất gây tình trạng máu khó đông. Vì vậy, những người bị bệnh liên quan đến máu, bị rong kinh hoặc đang tới kỳ kinh nguyệt cũng nên hạn chế và cân nhắc sử dụng tinh bột nghệ.
3.5 Chọn loại tinh bột nghệ phù hợp
Trên thị trường hiện nay có 4 loại tinh bột nghệ là: tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ, tinh bột nghệ trắng và tinh bột nghệ đen. Mỗi loại tinh bột nghệ sẽ phù hợp với từng đối tượng và đem lại những hiệu quả khác nhau. Vì vậy, khi mua tinh bột nghệ, hãy chọn loại phù hợp và sử dụng đúng cách.
4. Lưu ý khi uống tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ sẽ mang lại những tác dụng tốt cho cơ thể nếu được sử dụng đúng và đủ. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, có thể gây hậu quả không mong muốn cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ:
- Chỉ sử dụng một lượng vừa đủ, không dùng quá nhiều tinh bột nghệ trong thời gian dài để tránh gây ra các vấn đề sức khỏe như kích thích dạ dày, tiêu chảy, nóng trong người,…
- Không uống cùng lúc tinh bột nghệ với thuốc tây để tránh ảnh hưởng đến hồng cầu, đặc biệt đối với những bệnh nhân đã mắc các vấn đề liên quan đến máu hoặc đang sử dụng thuốc liên quan đến máu.
- Tinh bột nghệ có chứa chất gây tình trạng máu khó đông. Phụ nữ đang đến kỳ “đèn đỏ” hoặc bị rong kinh nên hạn chế sử dụng.
- Phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên sử dụng tinh bột nghệ do nghệ có tính nóng, có thể gây kích thích tử cung và gây hại cho thai nhi.
- Trước khi sử dụng tinh bột nghệ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang bị bệnh thận, sỏi mật hoặc bị sởi.
- Để hấp thu tối đa dưỡng chất từ tinh bột nghệ, hãy sử dụng kết hợp với vitamin tổng hợp chứa chất Piperine.
Phụ nữ mang thai, người bị bệnh về máu, và bị sỏi thận không nên sử dụng nghệ.
Hy vọng thông tin trong bài viết đã giúp bạn biết cách sử dụng tinh bột nghệ một cách hiệu quả cho sức khỏe. Hãy chọn mua và sử dụng sản phẩm tinh bột nghệ thật nguyên chất tại Cá Tầm Giống. Nếu có thắc mắc và cần giải đáp, hãy liên hệ đến website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để được tư vấn nhé!
