Nước, mật ong và chanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi được kết hợp với nhau. Vậy uống chanh pha mật ong đúng cách sẽ mang lại lợi ích gì cho cơ thể chúng ta? Hãy cùng Cá Tầm Giống khám phá ngay!
1. Lợi ích của chanh mật ong
– Cải thiện hệ tiêu hóa
Ngoài việc uống đủ nước để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, việc uống nước chanh pha mật ong còn giúp giảm táo bón và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hơn nữa, nước cốt chanh và mật ong cùng nhau giúp loại bỏ độc tố ra khỏi dạ dày. Đặc biệt, nếu bạn ăn khuya hoặc ăn nhiều đồ ăn có nhiều dầu và chất béo, chanh và mật ong sẽ giúp bạn làm sạch dạ dày khi bắt đầu ngày mới.
– Hỗ trợ giảm cân
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng lượng nước uống vào có thể tăng sự trao đổi chất và làm bạn cảm thấy no hơn. Uống nước chanh pha mật ong không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp duy trì cân nặng hợp lý. Đồng thời, việc thay thế đồ uống có đường bằng nước chanh mật ong cũng giúp giảm lượng calo và đường trong cơ thể.
– Tốt cho hệ miễn dịch
Nước chanh pha mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa lượng lớn vitamin C từ chanh và các chất enzym từ mật ong. Việc bổ sung vitamin C, A và các chất chống oxy hóa này giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và tăng cường sức khỏe chung.
– Tăng cường sức khỏe tim mạch
Lượng vitamin C trong chanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Việc bổ sung nhiều trái cây thuộc họ cam quýt, như chanh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
– Ngăn ngừa sỏi thận
Axit citric trong nước chanh mật ong giúp hạn chế nguy cơ hình thành sỏi trong thận.
– Làm đẹp da
Nước chanh pha mật ong là phương thuốc tốt nhất để có được làn da khỏe mạnh và không có mụn trứng cá. Các tính chất kiềm dầu của chanh và khả năng tẩy các gốc tự do và chất độc từ hệ tiêu hóa của nó giúp làm đẹp da tự nhiên.
2. Thời điểm nên uống chanh mật ong
Bạn có thể uống nước chanh pha mật ong vào bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng có 3 thời điểm sẽ phát huy tác dụng tốt nhất. Đặc biệt, khi uống nước chanh mật ong pha với nước lọc từ máy lọc nước gia đình Karofi, hiệu quả sẽ càng tăng.
– Sau khi thức dậy
Mỗi khi thức dậy, uống một cốc nước chanh mật ong là một thói quen tốt để làm sạch dạ dày và giúp cơ thể thải độc. Uống nước chanh mật ong trước bữa sáng cũng giúp cơ thể bổ sung năng lượng, tăng cường sự tỉnh táo và không cảm giác đói bụng.
– Sau bữa ăn sáng, trưa và tối
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau khi ăn xong tầm 15 phút, có thể uống một cốc nước chanh mật ong pha với nước ấm và thêm vài sợi gừng để kích thích vị giác. Uống nước chanh mật ong sau bữa ăn sẽ giúp cảm giác no lâu hơn và hạn chế ăn quá nhiều vào bữa tiếp theo, giúp duy trì cân nặng và không tăng cân.
– Buổi tối trước khi đi ngủ
Từ 8 – 9h tối trước khi đi ngủ, chúng ta có thể uống một ly nước chanh mật ong. Thời điểm này sẽ giúp thúc đẩy quá trình giải tỏa căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn sau một ngày dài. Đặc biệt, thời điểm này phù hợp với những người thường xuyên mất ngủ, ngủ kém và cần giấc ngủ sâu hơn.
Lưu ý: Khi pha chanh và mật ong, hãy sử dụng nước ấm từ máy lọc nước Karofi để đảm bảo sự an toàn và tốt nhất cho sức khỏe của bạn. Tránh sử dụng nước lạnh hoặc nước quá nóng để pha nước chanh mật ong.
Hãy thực hiện việc uống nước chanh pha mật ong đúng cách và thường xuyên để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe của bạn. Đừng quên truy cập Cá Tầm Giống để cập nhật thêm các thông tin hữu ích về dinh dưỡng và sức khỏe!
