Ho là cảm giác khó chịu khiến chúng ta không thể thực hiện các công việc hàng ngày một cách bình thường. Vậy làm sao để loại bỏ những cơn ho nhanh chóng? Dưới đây là những mẹo giảm ho đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
1. Uống nhiều nước
Khi bị nhiễm khuẩn đường hô hấp như cảm lạnh hoặc cúm, việc này thường gây ra chảy nước mũi. Nếu nước mũi tràn xuống họng, nó sẽ kích thích và gây ra cảm giác ho. Uống nhiều nước và các chất lỏng trong thời gian này sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và đờm ở họng, từ đó giúp giảm cơn ho một cách nhanh chóng. Điều này đặc biệt hữu ích vào mùa đông, khi không khí khô làm tăng nguy cơ bị ho.
2. Ngậm viên ngậm hoặc tinh dầu bạc hà
Khi bị ho, hãy thử ngậm viên ngậm hoặc ngậm tinh dầu bạc hà. Sau một vài phút, cổ họng sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và cảm giác ho sẽ giảm đi.
3. Uống nước nóng
Uống trà ấm với mật ong có thể làm dịu cổ họng một cách hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được tác dụng giảm ho của phương pháp này.
4. Tắm nước nóng hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm
Tắm nước nóng có thể giúp làm loãng tiết dịch trong mũi và giảm ho. Phương pháp này cũng có thể giúp giảm các triệu chứng ho không chỉ do cảm lạnh mà còn do dị ứng hoặc hen suyễn.
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà cũng có thể hỗ trợ trong trường hợp này. Không khí khô có thể làm khô mũi và tạo ra cảm giác khó chịu. Việc bổ sung độ ẩm có thể giúp giảm cơn ho và làm giảm khó chịu, nhưng hãy cẩn thận vì độ ẩm quá cao có thể tạo điều kiện để nấm mốc và vi khuẩn phát triển.
5. Giảm thiểu chất kích thích
Các sản phẩm như nước hoa xịt phòng tắm và sáp thơm có vẻ vô hại, nhưng đối với một số người, chúng có thể gây kích ứng xoang mãn tính và dẫn đến ho mãn tính. Vì vậy, hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo mùi thơm để kiểm soát cơn ho.
Ngoài ra, khói thuốc là tác nhân kích thích tồi nhất trong không khí gây ho. Vậy nên, hãy cố gắng ngừng hút thuốc, đặc biệt là nếu bạn bị ho mãn tính nặng.
6. Sử dụng thuốc xịt mũi
Thuốc xịt mũi có thể giúp bạn rửa sạch các đường hô hấp và làm giảm tình trạng ho. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp tạm thời để làm giảm ho, không giúp bạn khỏi bệnh hoàn toàn.
7. Xúc miệng bằng nước muối
Xúc miệng bằng nước muối ấm khi ho có thể giúp làm giảm cơn ho. Muối có tác dụng làm sạch miệng và họng, loại bỏ các tác nhân gây bệnh.
8. Hỗn hợp chanh, quế và mật ong
Hãy nấu sôi một hỗn hợp gồm mật ong, quế và chanh. Sử dụng hỗn hợp này để giảm cơn ho. Ngoài ra, nó cũng có thể được sử dụng để điều trị cảm lạnh.
9. Tỏi
Tỏi là một phương pháp chữa ho tự nhiên rất hiệu quả. Dùng một nhánh tỏi nhuyễn nát với nước muối để xúc miệng, bạn sẽ có một hỗn hợp khử trùng cho họng.
10. Trà gừng
Gừng là một liệu pháp tuyệt vời để chống lại ho, đặc biệt là ho dai dẳng. Sử dụng một nhánh gừng trong tách trà có thể giúp bạn giảm cơn ho và tránh cảm lạnh tức thì.
Lưu ý:
- Ho do cảm lạnh thông thường thường biến mất trong vài tuần. Nếu bạn bị ho mãn tính hoặc ho dai dẳng, có thể có các vấn đề về sức khỏe như dị ứng, hen suyễn, trào ngược axit hoặc do sử dụng thuốc. Để loại bỏ ho, cần điều trị nguyên nhân gây ra cơn ho.
- Hãy đi khám bác sĩ nếu ho kéo dài hơn 2-4 tuần, ho ra máu, hoặc kèm theo giảm cân, ớn lạnh hoặc mệt mỏi.
Để biết thêm thông tin về giảm ho tức thì, bạn có thể truy cập Cá Tầm Giống.
