Cách Làm Sữa đậu Phộng: Một Thức Uống Bổ Dưỡng Cho Sức Khỏe

YouTube video
Video cách làm sữa đậu phộng

Hãy tưởng tượng một cốc sữa đậu phộng ngon lành, mang đến cho bạn sự phấn khởi từng giọt. Bạn có biết rằng mỗi cốc sữa đậu phộng chứa 214 calo, trong đó 162 calo đến từ những chất béo tốt? Những chất béo này không chỉ giúp giảm cholesterol xấu, mà còn có khả năng tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

Cung cấp Chất Xơ và Magie

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng sữa đậu phộng còn cung cấp một lượng lớn chất xơ hòa tan tự nhiên. Mỗi cốc sữa đậu phộng mang đến khoảng 3g chất xơ, đáp ứng 12% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày. Chất xơ này đã được chứng minh là có tác dụng giảm cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa.

Không chỉ vậy, sữa đậu phộng còn là một nguồn magie phong phú. Mỗi cốc chứa khoảng 65mg magie, đáp ứng 16% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày. Magie là một dưỡng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất và có tác dụng tăng cường sức khỏe cơ bắp, thần kinh, và tim mạch. Ngoài ra, nó cũng giúp hệ xương chắc khỏe.

Bổ Sung Vitamin E và Vitamin B6

Sữa đậu phộng cũng là một nguồn vitamin E quan trọng. Vitamin E giúp bảo vệ chất béo khỏi sự oxy hóa và duy trì tính toàn vẹn cấu trúc, từ đó ngăn chặn cholesterol và không để nó bám dính vào mạch máu, góp phần phòng ngừa các vấn đề tim mạch. Một cốc sữa đậu phộng chứa khoảng 2mg vitamin E, đáp ứng 13% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày.

Xem thêm:  Cách làm Tôm Chiên Giòn: Cách làm tôm chiên ngon khó cưỡng

Không chỉ có magie và vitamin E, sữa đậu phộng còn chứa vitamin B6. Vitamin B6 là dưỡng chất cần thiết để kích hoạt hơn 100 enzym quan trọng cho quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nó còn tham gia vào quá trình sản xuất hemoglobin, tổng hợp các axit amin và chất dẫn truyền thần kinh. Vitamin B6 cũng giúp giảm nồng độ homocysteine ​​trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một Số Lưu Ý Khi Uống Sữa đậu Phộng

Mặc dù sữa đậu phộng là một thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, nhưng cần nhớ chỉ dùng một lượng vừa phải. Uống quá nhiều có thể gây tăng cân, vấn đề về tiêu hóa, ức chế hấp thụ khoáng chất, và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, đậu phộng cũng có khả năng gây dị ứng. Vì vậy, nếu bạn hoặc con bạn có tiền sử dị ứng, hãy cẩn thận khi sử dụng sữa đậu phộng. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào như sổ mũi, ngứa miệng hoặc cổ họng, phát ban, nổi mẩn đỏ, khó thở, hoặc vấn đề về tiêu hóa, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Đậu phộng là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời. Hãy thưởng thức sữa đậu phộng một cách có mạch lạc và bảo vệ sức khỏe của bạn. Tham khảo thêm tại Cá Tầm Giống để có thêm thông tin và trải nghiệm sản phẩm thú vị này.

Xem thêm:  Cách Làm Nước Sốt Cà Chua Tại Nhà
Cá Tầm Giống là trại giống cá tầm chuyên cung cấp cá tầm giống, trứng cá tầm, cá tầm thành phẩm uy tín, chất lượng số 1 Việt Nam

Cùng chủ đề

Cách Làm Sữa Chua Dẻo Tại Nhà

Video cách làm sữa chua dẻo tại nhà Bạn đã từng nghe nhiều về cách làm sữa chua tại nhà đơn giản và sử dụng những nguyên…

Cách Làm Gỏi Bắp Bò - Món Ăn Thơm Ngon Khó Cưỡng

Cách Làm Gỏi Bắp Bò – Món Ăn Thơm Ngon Khó Cưỡng

Video cách làm gỏi bắp bò Cùng xắn tay vào bếp ngay để trổ tài với cách làm gỏi bò bóp thấu ngon khó cưỡng này để…

Cách Làm Nhân Đậu Xanh: Bí Quyết Tạo Độ Mịn Tuyệt Vời

Video cách sên nhân đậu xanh Nhân đậu xanh không chỉ là một trong những loại nhân cơ bản nhất của bánh nướng và bánh dẻo truyền…

Cách Làm Gà Sốt Me: Món Ăn Vô Cùng Hấp Dẫn Cho Gia Đình

Cách Làm Gà Sốt Me: Món Ăn Vô Cùng Hấp Dẫn Cho Gia Đình

Video cách làm gà sốt me Chỉ cần một chút biến tấu đơn giản, bạn đã có thể đãi gia đình bằng món gà chiên sốt me…

Cách Làm Vịt Khìa Nước Dừa - Món Ăn Thơm Ngon Hấp Dẫn

Cách Làm Vịt Khìa Nước Dừa – Món Ăn Thơm Ngon Hấp Dẫn

Video cách làm vịt khìa nước dừa Bạn đã từng thưởng thức những món ngon từ thịt vịt như vịt quay, vịt om sấu hay vịt kho…

Cách Làm Chanh Mật Ong: Từ Công Thức Đơn Giản Cho Một Cốc Trà Hấp Dẫn

Cách Làm Chanh Mật Ong: Từ Công Thức Đơn Giản Cho Một Cốc Trà Hấp Dẫn

Video cách làm chanh mật ong Bạn có biết cách làm trà chanh mật ong không chỉ thơm ngọt mà còn tốt cho sức khỏe? Đây là…