Dưới đây là cách giải rượu bia nhanh nhằm giảm đau đầu, mệt mỏi sau khi uống và bảo vệ sức khỏe gan của chúng ta. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các phương pháp đơn giản và hiệu quả để giải rượu bia tại nhà.
I. Giải rượu – Ý nghĩa và cách hoạt động
Khi uống rượu bia quá chén, chúng ta thường tìm đến các phương pháp giải rượu, nhằm giảm các triệu chứng do rượu gây ra. Tuy nhiên, giải rượu chỉ có tác dụng chuyển hóa rượu thành những chất không gây độc như CO2 và nước, chứ không bảo vệ gan hay các cơ quan khác bị rượu làm tổn thương.
Với một vài chén rượu hay ly bia trong dịp lễ tết, chúng ta cần nhớ không nên lạm dụng, vì điều này sẽ gây hại cho gan và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
II. Cách giải rượu bia hiệu quả
Dân gian đã truyền lại nhiều phương pháp giải rượu giúp giảm các triệu chứng do say rượu gây ra. Dưới đây là một số cách giải rượu bạn có thể tham khảo:
1. Nước uống giải rượu
1.1 Nước lọc
Cách giải rượu đơn giản nhất là uống nước lọc. Khi uống nhiều rượu bia, cơ thể sẽ mất nước. Việc bổ sung thêm nước lọc sẽ giúp nhanh chóng bù lại lượng nước đã mất cũng như tăng cường đào thải rượu bia ra ngoài qua đường tiểu. Để giải rượu, bạn cần uống thật nhiều nước, tốt nhất là uống trước, trong và cả sau khi uống rượu bia. Sau bữa nhậu, bạn nên uống hai ly nước trước khi đi ngủ.
1.2 Nước gừng tươi
Gừng có tính cay, nóng giúp ấm bụng, hạn chế đau đầu và buồn nôn. Theo y học hiện đại, gừng có chứa các chất giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đẩy cồn ra ngoài cơ thể thông qua đường bài tiết. Do đó, cách giải rượu tại nhà đơn giản là sử dụng vài lát gừng thái mỏng để pha trà gừng hoặc ăn trực tiếp.
1.3 Nước mía
Nước mía cung cấp cho cơ thể lượng khoáng chất dồi dào như canxi, sắt, magie. Uống nước mía là một trong những cách giúp bù lại lượng khoáng chất đã mất khi bị say rượu bia. Ngoài ra, vị ngọt mát của nước mía cũng là cách hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.
1.4 Nước ép cà chua
Nước ép cà chua được xem là một trong những cách giải rượu tự nhiên và được nhiều người áp dụng. Nước ép cà chua chứa nhiều khoáng chất như canxi, natri, kali, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, giúp cân bằng lại những nguyên tố đã mất trong quá trình say và bị nôn.
1.5 Nước ép cóc
Nước ép cóc có chứa nhiều vitamin nên được xem là cách giải rượu khá hiệu quả, giúp bạn đánh tan cơn đau đầu và nhức mỏi cơ thể. Không chỉ vậy, uống nước ép cóc thường xuyên cũng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài là cách giải rượu bia hữu hiệu, nước ép cóc còn giúp giải cảm nhanh chóng.
1.6 Nước chanh muối
Chanh muối có chứa lượng lớn vitamin C giúp giảm bớt cơn say. Nước chanh cũng giúp lợi tiểu, từ đó, giúp rượu bia đào thải bằng đường tiểu nhanh hơn. Bên cạnh đó, vị mặn của nước chanh muối cũng giúp kích thích dạ dày tiêu hóa nhanh rượu bia. Nước chanh có tính kiềm, do đó giúp trung hòa axit trong rượu bia.
1.7 Nước cam và mật ong
Nước cam và mật ong là công thức giúp giải tỏa nhanh cảm giác nôn nao, khó chịu do say rượu bia. Fructose có trong cam và mật ong có khả năng thúc đẩy tiêu hóa rượu bia nhanh hơn. Tuy nhiên, cách giải rượu bia này không nên áp dụng với những người mắc bệnh dạ dày, tá tràng.
1.8 Nước dừa
Nước dừa giúp giải tỏa cơn khát và bù chất điện giải như kali, natri. Đây là cách giải rượu nhanh chóng và giúp cơ thể phục hồi vào ngày hôm sau. Lưu ý không nên cho thêm đường.
1.9 Nước sắn dây
Theo Đông y, nước sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu khát. Sắn dây còn giúp giảm cảm giác đau đầu, mệt mỏi, chếnh choáng khi bị say rượu bia.
1.10 Sữa
Một cốc sữa nóng là lựa chọn tuyệt vời để giải rượu bia. Sữa là thức uống giàu protein giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho bạn, nhất là sau khi nôn. Ngoài ra, sữa còn giúp giảm hấp thu rượu vào máu và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
2. Các loại trà
2.1 Trà xanh
Các chất chống oxy hóa và tanin trong trà xanh có khả năng bảo vệ tế bào gan, tăng cường khả năng đào thải độc tố trong bia rượu. Do đó, trà xanh là lựa chọn tốt khi muốn giải rượu. Lưu ý không nên uống trà xanh khi đang đói.
2.2 Trà bạc hà
Trà bạc hà giúp giảm nhanh các triệu chứng tiêu hóa khi uống rượu bia quá nhiều. Nhâm nhi một tách trà bạc hà cũng giúp giảm cảm giác đầy hơi và tạo cảm giác thư giãn.
2.3 Trà Atiso
Dùng trà Atiso cũng là cách giải rượu bia vì có khả năng làm mát gan, tăng cường chức năng đào thải của gan. Ngoài ra, trà atiso cũng có thể hạn chế sự tích tụ của acetaldehyde – một chất độc tính cao được chuyển hóa từ Ethanol trong rượu. Bên cạnh đó, trà atiso còn giúp giảm co thắt ruột để bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Ăn gì để giải rượu
3.1 Cháo trắng
Một bát cháo trắng loãng nóng sẽ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng. Khi ăn cháo nóng, chúng ta sẽ thoát mồ hôi nhanh, mang theo một lượng cồn ra ngoài cơ thể. Nhờ vào cacbon có trong tinh bột, cháo giúp chuyển hóa cồn trong cơ thể, giúp tỉnh táo hơn.
3.2 Cá hồi
Cá hồi giàu omega-3 và axit béo, có khả năng giúp cơ thể giảm viêm. Vì vậy, ăn cá hồi hoặc các loại cá giàu omega-3 khác như cá ngừ, cá trích, cá mòi… cũng giúp giảm cảm giác khó chịu khi uống rượu bia.
3.3 Lòng trắng trứng gà
Bạn có thể ăn 2 lòng trắng trứng gà tươi để giải rượu nhanh chóng. Chất cồn chưa bị hấp thụ trong dạ dày khi gặp protein trong lòng trắng sẽ bị kết tủa, giảm hấp thu rượu.
3.4 Trái cây nhiều nước
Ăn nhiều trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi, dưa hấu sau khi uống rượu bia giúp giảm cạn cơn say vì chúng chứa nhiều axit có tác dụng giải rượu nhanh chóng.
3.5 Sữa chua
Probiotic có trong sữa chua giúp giảm khó chịu khi say rượu. Sữa chua bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm chậm quá trình hấp thu rượu. Hàm lượng canxi trong sữa chua cũng giúp giải tỏa khó chịu sau khi uống rượu say.
3.6 Bánh mì
Bánh mì có chứa carbon có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể, giúp hấp thu hết các chất cồn và ngăn ngừa tình trạng say rượu.
4. Giải rượu bằng cách bấm huyệt
Theo lý thuyết Y học Cổ truyền và Đông y, bấm huyệt là quá trình áp dụng các điểm cụ thể dọc theo các kinh mạch trong cơ thể, giúp khôi phục lại sự cân bằng cho các tạng phủ. Bên cạnh đó, bấm huyệt cũng giúp kích thích các kinh mạch, điều chỉnh sự luân hồi năng lượng, và có thể giúp giải rượu hiệu quả.
Cách bấm huyệt để giải rượu mệt mỏi: Huyệt bách hội ở giữa đỉnh đầu là vị trí bấm huyệt giúp giải rượu hiệu quả khi cảm thấy quá lừ đừ, mệt mỏi. Kết hợp với việc massage vùng sau gáy và đáy hộp sọ để giảm mệt mỏi. Ngoài ra, bạn cũng có thể ấn điểm dưới đầu gối tại huyệt Túc Tam Lý và huyệt Dũng Tuyền ở giữa bàn chân để tăng cường dương khí trong cơ thể.
Hãy tham khảo thêm các mẹo giải rượu khác nhé!
Những lưu ý khi uống rượu bia để bảo vệ gan
Rượu bia gây gánh nặng cho gan của chúng ta, nhưng trong những dịp lễ tết, việc từ chối rượu bia rất khó. Dưới đây là một số lưu ý trước, trong và sau khi uống rượu bia để giảm thiểu tác hại cho gan và sức khỏe, theo tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa.
1. Trước khi uống rượu bia
Nên ăn các món ăn giàu chất béo như bơ, phô mai và bánh mì để làm chậm quá trình hấp thu rượu và giảm tổn thương gan. Uống sữa, nước trước khi uống rượu cũng giúp quá trình hấp thu rượu chậm lại. Hệ tiêu hóa sẽ có nhiều thời gian để ứng phó với acetaldehyde độc hại trong rượu bia.
2. Trong khi uống rượu bia
Uống nhiều nước khi uống rượu bia. Tỷ lệ tối thiểu để không làm hại gan là 4 nước : 1 rượu, hoặc 2 nước : 1 bia. Uống nước xen kẽ với uống rượu bia sẽ giúp hạn chế nguy cơ say và tác động của acetaldehyde đối với gan. Ngoài ra, trong các buổi tiệc rượu, việc nói chuyện nhiều hơn sẽ giúp giữ đầu óc tỉnh táo và giảm lượng rượu bay hơi ra bên ngoài.
3. Sau khi uống rượu bia
Cần dành thời gian nghỉ ngơi ở những nơi yên tĩnh và thả lỏng để cơ thể được thư giãn. Uống nhiều nước lọc sau khi uống rượu bia cũng là cách giải rượu hiệu quả. Rượu bia ức chế hormon chống bài niệu, làm thận thải nước nhiều hơn, khiến chúng ta đi tiểu nhiều hơn và mất nước nhiều hơn. Vì vậy, bạn cần bổ sung nước đã mất cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước. Ngoài ra, bạn có thể uống nước chanh, nước dừa tươi hoặc nước ép pha muối để bổ sung vitamin, muối và khoáng chất sau khi thức dậy.
Ngoài việc sử dụng cách giải rượu nhanh tại nhà để tỉnh táo và giảm nhức đầu, mệt mỏi, chúng ta cần bảo vệ gan bằng cách tránh lạm dụng rượu bia và bảo vệ gan khỏi các chất độc hại từ môi trường. Sử dụng các sản phẩm chứa tinh chất quý như Wasabia và S. Marianum có thể hỗ trợ hoạt động gan và giảm tác hại từ rượu bia.
Cách giải rượu bia nhanh tại nhà chỉ giúp tỉnh táo và giảm nhức đầu, mệt mỏi chứ không có tác dụng phục hồi hoặc bảo vệ gan. Do đó, chúng ta cần bảo vệ gan bằng cách tránh lạm dụng rượu bia và sử dụng sản phẩm Hewel chứa tinh chất Wasabia và S. Marianum để hỗ trợ gan khỏe mạnh.
