Bột sắn dây là một loại thực phẩm được biết đến như một thần dược giúp giảm cân. Nhờ khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, bột sắn dây giúp cho cơ thể thon gọn hơn trông thấy. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả.
Bột sắn dây có giúp giảm cân không?
Theo Đông Y, bột sắn dây không chỉ giúp điều trị các vấn đề về sức khỏe như đái tháo đường, cao huyết áp, thiếu máu cơ tim, mà còn có tác dụng chữa sốt, đau cổ gáy, đau đầu, kiết lỵ, sởi và sốt cao. Các nhà khoa học phương Tây đã chứng minh rằng bột sắn dây giàu protein và lecithin, có tác dụng kích thích sản sinh ra estrogen – nội tiết tố nữ. Điều này giúp cân bằng cơ thể chị em phụ nữ và đem lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Đó là lý do tại sao bột sắn dây rất hữu ích cho những ai muốn giảm béo.
Tác dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe
- Sắn dây có nhiều dưỡng chất, tính mát, vị ngọt, giúp giải nhiệt và làm mát món ăn.
- Khoa học đã chứng minh rằng sử dụng món ăn chế biến từ bột sắn dây giúp tăng tần hoàn máu não và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
- Bột sắn dây giàu protein, lecithin và chất kích thích sản sinh estrogen, giúp vòng 1 của chị em thêm tròn đầy và săn chắc.
- Bột sắn dây còn chứa thành phần giúp giải độc cơ thể và bảo vệ chức năng gan thận.
Cách giảm cân bằng bột sắn dây
Uống bột sắn dây giảm cân với chanh
Bạn có thể uống bột sắn dây theo 2 cách là uống chín và uống sống. Uống sống sẽ tốt hơn và an toàn hơn, tuy nhiên uống chín sẽ giúp thanh mát và giải khát tốt hơn.
Cách thực hiện:
- Đun 250ml nước cho đến khi sôi sau đó đổ ra cốc.
- Thêm 2 muỗng canh bột sắn dây vào cốc nước nóng vừa đun.
- Khuấy đều cho đến khi bột sắn dây hoà tan hoàn toàn.
- Uống từ 1 – 2 ly nước sắn dây với chanh mỗi ngày để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Uống bột sắn dây nguyên chất giảm mỡ hiệu quả
Đây là cách làm bột sắn dây giảm cân đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Công thức này khá dễ uống, tuy nhiên để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên không thêm đường khi uống bột sắn dây.
Cách thực hiện:
- Cho 2 muỗng cà phê bột sắn dây vào cốc và một ít đường.
- Cho thêm 200ml nước lọc vào, khuấy đều cho tan hết bột và đường.
- Vắt thêm một ít nước cốt chanh vào để dễ uống và kích thích vị giác. Thay vì dùng nước cốt chanh, bạn có thể pha chung với một ít nước rau má cũng rất mát và tốt cho sức khỏe.
Nấu chè bột sắn dây giảm cân đẹp da
Chè nguyên chất bột sắn dây cũng tốt và giúp giảm cân nhanh. Đối với cách nấu chè bột sắn dây để giảm cân, bạn nên thay bằng đường ăn kiêng hoặc bỏ ít đường.
Cách thực hiện:
- [empty]
Thời điểm uống bột sắn dây giảm cân tốt nhất
Bột sắn dây có tính thanh nhiệt, hạ sốt, trị táo bón, chống lão hóa, tốt cho tiêu hóa, giúp giải độc cơ thể và giải độc bia rượu. Vì vậy, để tận dụng những lợi ích từ bột sắn dây, chúng ta cần uống vào giờ giấc thích hợp.
Không nên uống bột sắn dây buổi sáng và ban đêm
- Không nên dùng thức uống giảm cân bằng bột sắn dây vào buổi sáng khi cơ thể còn yếu và lượng hormone trong máu tương đối thấp. Đặc biệt nếu bạn đang bị huyết áp thấp hoặc tay chân dễ bị lạnh, thì không nên uống vào thời điểm này.
- Nên tránh uống bột sắn dây sau 9 giờ tối vì tác dụng ngủ ngon không chứng minh được.
Nên uống bột sắn dây vào bữa trưa hoặc chiều
- Vào buổi trưa, thời tiết thường khá nóng và oi bức, bột sắn có tính hàn giúp làm mát và hạ nhiệt cơ thể.
- Bạn có thể uống vào buổi chiều trong bữa phụ như một thức uống giải khát.
- Tốt nhất là uống 1 ly bột sắn dây trước bữa ăn trưa hoặc ăn chiều để đạt hiệu quả giảm cân cao.
Lưu ý:
- Sử dụng bột sắn giảm cân chỉ sau khi bạn đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể. Uống bột sắn sau ăn trưa hoặc tối 1 tiếng để phát huy tác dụng tốt nhất.
Lưu ý khi sử dụng bột sắn dây giảm cân
Những thành phần không nên hòa trộn chung với bột sắn dây
- Tránh uống bột sắn dây cùng với mật ong và bột nghệ, vì chúng có tương khắc với nhau và gây ra những hoạt chất không tốt cho sức khỏe.
- Không nên dùng chế phẩm bột sắn dây có chứa hoa bưởi vì đã mất đi một phần dược tính.
Đối tượng và liều lượng sử dụng bột sắn dây giảm cân
- Người lớn nên uống 1 – 2 ly bột sắn dây mỗi ngày.
- Trẻ em chỉ nên dùng một lượng nhỏ mỗi ngày và ăn bột sắn dây đã được nấu chín hoàn toàn.
- Sử dụng bột sắn dây đều đặn 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Không uống quá nhiều bột sắn dây hàng ngày hơn lượng đã hướng dẫn, vì điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây phản tác dụng.
Lựa chọn bột sắn dây nguyên chất đảm bảo an toàn
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều bột sắn dây pha tạp, đặc biệt là pha trộn với củ mài (hoài sơn). Vì vậy, bạn cần chú ý chọn mua hàng loại tốt trước khi giảm cân bằng bột sắn dây. Để phân biệt bột sắn dây nguyên chất, bạn có thể xem xét 4 yếu tố sau:
Hình thái
- Bột sắn dây thường được làm thành từng khối rồi đập vỡ thành từng viên bột sắc cạnh. Bột có hương thơm nhẹ, tự nhiên và thanh mát. Màu sắc gần như trắng nhưng không tinh như bột hoài sơn hay bột đã bị tẩy trắng. Khi cắn thử, bột sẽ giòn tan và ấm ngọt chứ không mềm nhão ra.
Hòa bột vào nước
- Cho bột sắn dây vào một cốc nước và khuấy đều. Sau đó, lấy phần nước này đổ vào một cốc khác. Nếu cốc ban đầu còn cặn, có thể đó là bột sắn giả.
- Để phân biệt chính xác hơn, bạn có thể cho cốc nước sắn dây vào tủ lạnh cất khoảng 4 giờ, sau đó đổ phần nước phía trên đi. Nếu thấy phần cặn ở dưới có màu trắng giống như khi bột khô ban đầu, nhưng lại đặc cứng và khó cạy ra, thì đó là bột thật.
Nấu thử bột
- Nấu hỗn hợp nước sắn dây với tỉ lệ 1 bột:5 nước, khuấy đều tay cho đến khi nước trong và sệt lại. Khi múc ra chén và để nguội, bạn sẽ nhận được một hỗn hợp bột đặc, khá cứng và dai dai. Còn nếu là bột giả, sẽ bị lỏng, nhão và nát ra.
Nếm vị
- Chuẩn bị một hũ bột sắn dây nguyên mẫu mà bạn đã từng dùng và pha một cốc nước với mẫu và một cốc nước với bột thử. Bạn sẽ cảm nhận được hương vị thơm ngon mà bột nguyên chất mang lại hoàn toàn khác biệt với mùi lạ, ẩm mốc, không đặc trưng.
Kết hợp giảm cân với chế độ ăn uống và luyện tập
Để giảm cân bằng bột sắn dây hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện. Bột sắn dây sẽ bổ trợ, kích thích tiêu hóa và giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn. Ngoài ra, bột sắn dây còn hỗ trợ hấp thụ chất béo, vì vậy bạn có thể giảm bớt thức ăn có chứa chất béo hại và tăng cường rau củ quả và trái cây trong khẩu phần ăn. Kết hợp giữa bột sắn dây, chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách sẽ mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.
Muốn giảm cân hiệu quả, ngoài việc sử dụng bột sắn dây, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp. Điều này giúp đảm bảo sự an toàn và hiệu quả của quá trình giảm cân của bạn.
Giới thiệu thêm về Cá Tầm Giống
Nếu bạn quan tâm đến giảm cân và muốn tìm hiểu thêm về các sản phẩm giảm cân tự nhiên, hãy tham khảo website Cá Tầm Giống. Cá Tầm Giống cam kết cung cấp các sản phẩm chất lượng với giá trị dinh dưỡng cao và an toàn cho sức khỏe.
